!Adelgaza sin hacer dieta!
¿Pérdida de peso sin dieta?
Investigaciones demuestran que las mujeres en edad
universitaria que llevan una vida activa queman más calorías al tomar comida
rica en proteínas una hora antes de hacer ejercicio. Ésto quiere decir que el
cuerpo utiliza más calorías cuando tiene más para gastar. Si comes la misma
cantidad de calorías al día, la quema de calorías adicionales puede sumar hasta
6 kilos perdidos a lo largo de un año. A veces se utiliza el ayuno antes de
realizar ejercicio para bajar de peso, pero ésto puede repercutir en la pérdida
de peso muscular y se reduce el consumo de calorías.
¿Cuántas proteínas ingerir?
Si quieres obtener buenos resultados debes tener disciplina,
planificar tu horario y tomar una merienda alta en proteínas una hora antes de
hacer ejercicio para que tu cuerpo queme más calorías. Se recomienda tomar 30
gramos más de proteínas repartidos entre las tres comidas a lo largo del día.
Ésto ayudará a que mantengas tu peso o a que lo pierdas. Existen muchos
alimentos ricos en proteínas: yogur griego, mantequilla de maní, claras de
huevo, batidos ricos en proteínas…
Prueba este método y recomiéndalo, verás que conseguirás tu
peso ideal, aunque recuerda que debes tener una alimentación saludable y hacer
ejercicio diario, tanto por la belleza como por la salud.
LaLeyFemenina
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