Los vegetales ayudan a limpiar el organismo
Los vegetales ayudan a limpiar el
organismo puesto que son excelentes antioxidantes y algunos tienen
funciones diuréticas, los cuales nos ayudarán a eliminar toxinas y a no
retener líquidos en el organismo.
* Son alimentos bajos
en calorías, por lo tanto son perfectos para llevar una dieta balanceada.
* Contienen minerales, vitaminas y fibra.
* El consumo de vegetales ayuda a mejorar y
fortalecer las defensas, dándonos las armas necesarias para combatir
enfermedades.
* Son de fácil digestión. No producen pesadez
estomacal y ayudan a prevenir el estreñimiento.
* Benefician el fortalecimiento de la flora
bacteriana y mejoran la circulación.
* Esta comprobado que retrasan
el envejecimiento
* Un consumo prologado del aspecto de la piel. Las personas que sufren de alergias o enfermedades como el acné deben consumirlas con mayor frecuencia.
* No contienen la cantidad
de conservantes y colorantes artificiales que sí poseen
algunos alimentos tradicionales de la canasta familiar.
* Le aportan color, textura, volumen y fuerza a
los platos. Además de ser un excelente acompañamiento.
* Los vegetales de color verde oscuro, como
las espinacas, el brócoli, las acelgas y la calabaza son ricos en calcio.
Necesario para la buena salud de los huesos y los dientes..
* Mejora el funcionamiento del sistema
nervioso.
Recuerde consumir frutas y verduras en todas las
comidas.
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